「ゲームを長時間していると腰が痛くなってくる」
「姿勢が悪いと感じるのでなんとかしたい」
「もっと快適に座りたい」
と悩んでいませんか？
この記事を読めば、長時間ゲームをしても腰痛を軽減できる方法がわかります。
手軽に取り入れられる物を厳選し記載しました。
この記事では、「腰痛対策グッズ8選」をお伝えします。
読み終えれば、試してみたいグッズが見つかりますよ。
腰痛対策グッズとは
腰痛対策グッズとは、腰痛になりづらくするグッズです。
物理的に腰を押す物や、暖めることで緩和させる物など、さまざまな物が存在します。
今回は毎日、自宅で定期的に取り入れられるグッズをご紹介します。
この中から一つでも、あなたに向いているグッズを見つけてくださいね。
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腰痛対策グッズ8選
腰痛対策グッズを8つご紹介します。
値段が安い順に紹介しますので、すぐに取り入れられそうだと感じたら試してみてください。
※値段は2021年9月時点の金額
桐灰化学 血流改善腰ホットン
特徴
- 腰を部分的に暖められる
- 腰用に設計された温度48度が効く
- 18時間の持続
- 医療機器である
腰を温めることで腰痛を和らげたり、防止したりする温熱シートです。
腰ホットンは、腰専用に作られています。
腰の筋肉量に応じた最適な温度、約48度になるよう、設計されています。
衣服の上から腰部に貼り付けるだけなので、手間いらず。
ゲームを座ってプレイする際に、すぐに導入できますね。
18時間もの持続時間があるので、丸1日使用でき、経済的にもお得です。
医療機器のため、どの会社でも製造できるわけではありません。
法律により、その品質が確保できるように規制が行われています。
なので、安心して購入できますね。
価格も10枚入りで約700円と、お試し感覚で購入できます。
KSPOWWIN 背もたれクッション
特徴
- メッシュ設計でオールシーズン利用可能
- S字湾曲をキープできる腰部のサポート
- 取り外し楽
腰と、椅子の背もたれの間に入れることで、正しい姿勢を維持しやすくするグッズです。
背骨を横から見たときに、英語のS字型に保つことで、関節にかかる負担が軽減され、腰痛も防ぎやすくなります。
また、メッシュ構造のため蒸れにくく、夏場でも敬遠することなく使えます。
取り付け、取り外しも非常に楽です。
ゴムバンドで止まっているだけなので、自宅の椅子だけでなく、自動車の座席に座るときにも使えます。
価格も2000円を切るので試しやすい価格です。
バブ メディキュア 15錠入
![バブ メディキュア 15錠入 高濃度 炭酸 温泉成分 (泡の数バブの10倍) [医薬部外品] 入浴剤](https://m.media-amazon.com/images/I/51V0pE1PysL._SL500_.jpg)
特徴
- 発泡力が強い
- プレミアム処方の高濃度炭酸
- 温泉成分配合
お風呂に入れることで、効能のあるお湯に変えます。
元々、お風呂に入ると暖まることで血管が広がり、血流がよくなります。
加えてバブの発する炭酸が血管に入ると、体内のCO2の濃度が増えるため、元に戻そうとする力が働き、血流がよくなるのです。
高濃度成分の炭酸を配合しているバブは、これを利用して疲れを除去。
当然、腰回りの血流も改善されることで、腰痛も防ぎやすくなります。
また、湯上がり後も暖かさの長続きしやすい、温泉成分が配合されています。
お風呂上がりにゲームをするのが、腰痛を防ぎやすい手段かもしれませんね。
価格も1800円前後と、手が出しやすいと思います。
iVoler 折りたたみ式 ノートパソコンスタンド
特徴
- 従来品よりも頑丈
- 折りたため、持ち運び可能
- 多用途に使用可能
- 15度から40度まで角度調節が可能
ノートパソコンを載せる台です。
載せることで見やすい角度に変更でき、姿勢が悪くなるのを防げます。
頑丈なのが特徴で、長く使用できるコストパフォーマンスのよい商品です。
折りたためるので、職場でも手軽に利用できるのがよいですね。
角度調整も15度から40度まで6段階で変更可能。
その人に合わせた最適な角度が選べます。
身長によって最適な角度は変わってくるので、嬉しい機能ですね。
ブックスタンドやタブレットスタンドにもなります。
ゲームはデスクトップパソコンだから使用しないという人でも、攻略本を読んだり、タブレットを見たりするときの腰痛対策に利用可能です。
価格も2000円前後で、購入するのにそこまで勇気はいりません。
PLAXCON バックストレッチャー
特徴
- 手軽に背中のストレッチが可能
- 角度を調節できる
床に置き、その上に仰向けに寝そべることで腰を反らせます。
上に寝そべり、腰を反らす道具としてストレッチポールが有名です。
しかし、ストレッチポールでは反る角度の調節ができません。
その人の柔軟性に合わせて、きつすぎず緩すぎない角度に3段階で調整できるのが強みです。
寝そべるだけではなく、壁や椅子に置き、寄りかかり腰のサポート器具としても利用できます。
100kgまでの重量に耐えることも可能で、体格の大きな人でも問題なく利用できるので安心です。
座ると丸まってしまいがちな腰を、反らして元通りにするのに最適なグッズと言えるでしょう。
価格も2200円と、手が出しやすい価格です。
FREETOO 腰サポーター
特徴
- 強力なサポーター
- メッシュ構造で通気性があり、軽い
- 高品質素材で耐久性も抜群
- 手で洗える
腰にサポーターを巻くことで、丸まったり反りすぎたりすることを防ぐグッズです。
強力な作りでサポートされるため、長時間利用してもずれる心配がありません。
軽く、メッシュ構造なため空気が通りやすく、夏場など暑い季節でも利用しやすいのが特徴。
耐久性もあり、水洗いもできるので長く利用できます。
にもかかわらず、価格は3000円と手が出しやすい。
ついつい、前のめりになったり、逆に腰を丸めた姿勢でゲームをプレイしたりする人には一度装着してもらいたいグッズです。
Monna 骨盤サポートチェア
特徴
- 座るだけで姿勢まで改善
- 130キロまで大丈夫
- 座椅子としても使用可能
- 場所を問わない
サポートチェアの上に座るだけで、よい姿勢がキープされやすいグッズです。
普段使っている椅子の上に置き、置いたサポートチェアの上に座ります。
座ると、その力が腰を前に押し出す力に変換され、腰を反ったよい姿勢が保ちやすくなります。
座面にも、クッションがついているため、長時間使ってもお尻が痛くなりづらいでしょう。
座っているだけで、姿勢が改善できるとは言いがたいですが、よい姿勢を取りやすい座面の角度は存在します。
この椅子でいい姿勢の感覚を癖づければ、他の椅子に座った際や、立っている時でも腰への負担の少ない、よい姿勢がキープできるようになるはずです。
また、純粋に座椅子としても利用可能。
いつも地面であぐらをかいてゲームをプレイしている人には、有無を言わさず試してもらいたい一品です。
価格は約10000円となかなか購入に踏み切れないかもしれません。
そのため、一旦仕組みの似ている、安い背もたれクッションなどを試してみましょう。
その上で検討することをオススメします。
Viozon 昇降式多機能テーブル
特徴
- 既存のテーブルの上から使える
- ガススプリングで力が不要
- 55-430mmの間で自由に調節可能
机の上に置いて、机の高さを変える机です。
座らないでゲームできる環境を作ることが、一番の腰痛対策になります。
この机は、高さを変えることが可能です。
ガススプリング式なので、椅子の高さを変えるときによくある、レバーを引くとすーっと上がっていく感覚と同様に、簡単に高さ調節ができます。
人によって、立ってパソコンをするときの最適な高さは違うので、段階式に上下するのではなく、無段階で角度調節できるのが嬉しい点ですね。
また、通常のスタンディングデスクは、既存の机を捨てなければなりません。
一方、こちらは今ある机の上に置けばよいだけなので、ムリなく導入できます。
不要な場合は、折りたたむことで省スペースに保管も可能。
腰痛対策として、座る時間の削減は一つの正解だと思えます。
少し値段は高いですが、一度試す価値はあるでしょう。
価格は15000円と少し高価ですが、一度購入してしまえば、長く使うことが可能です。
15000円で腰痛が防止できるのであれば安い買い物かもしれませんね。
まとめ
いかがでしたか？
ご紹介した腰痛対策グッズとして、
- 血流をよくする
- よい姿勢を保つ
- 背中を伸ばす
- 座らない
といった目的の物をご紹介しました。
使ってみてもまったく効果を感じないこともありますよね。
今回ご紹介したものを参考に、あなたに効果的な腰痛対策グッズをぜひ見つけてくださいね。
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